Dans ce livre, Yves St-Arnaud aborde 50 thèmes d'intérêt général à l'aide d'un éclairage psychologique simple qui contribue à donner un sens à ce que chaque lecteur vit. L'auteur s'est imposé de condenser ses propos sur chaque thème en une page sans chercher à donner le dernier mot. Il laisse ainsi à chaque personne le soin de composer le menu de sa vie personnelle. Comme chacun est le maître d'oeuvre de son bien-être psychologique, l'auteur incite donc le lecteur à penser pour mieux vivre. Les thèmes sont distribués par ordre alphabétique. Il n'y a aucun enchaînement d'un sujet à l'autre, si bien qu'on peut choisir de naviguer dans ce livre au gré de ses intérêts selon le principe de la psychologie à la carte.