Starkes Übergewicht gehört zu den derzeit wichtigsten gesundheitlichen Risiken. Zudem ist es privat wie auch sozial oft mit viel Leid verbunden. Individuell und gesellschaftlich werden zwar erhebliche Anstrengungen gegen Adipositas unternommen, dennoch ist die negative Entwicklung ungebremst. Der Autor vertritt die Ansicht, dass ohne Verstehen ein gewolltes dauerhaftes Abnehmen bei Übergewicht nicht zu erreichen ist. Nur eine Minderung der Kalorienaufnahme und eine Erhöhung sportlicher Aktivität zu fordern, führt offenkundig nicht zum Ziel. Diese Verhaltensänderungen sind zur Gewichtsreduktion zwar unverzichtbar, ein Übergewichtiger wird sie auf Dauer aber nur durchhalten, wenn er den persönlichen Hintergrund gut verstanden hat. Dazu gehören - neben Ernährungsgrundlagen und Empfehlenswertem zu Essen und Bewegen - insbesondere die vielfältigen körperlichen, psychischen und sozialen Aspekte, die den Betroffenen im Übergewicht festhalten. Dieser Ratgeber ermöglicht - unter Verwendung eines Vektoren-Modells - Einblick in die Vielgestaltigkeit von Faktoren, die einer Adipositas zugrunde liegen können. Er bietet Hilfestellung bei der Klärung persönlicher Ursachen von Überernährung, informiert und unterstützt auf dem Weg zu Gewichtsabnahme und mehr Lebensfreude.