近年來發現，停經後婦女在規律運動一年後其脊椎骨質密度增加5％，說明運動對於停經後婦女的骨質密度，有著正面的影響。適度的運動可強化肌肉，增進身體的平衡感，進而保護骨骼，減緩骨質流失的速度，達到預防骨質疏鬆症的效果。

運動治療是骨鬆患者復健治療中的重要項目，其目標有的是在加強骨質密度，而有的則在增加肌力，加強身體柔軟度，改善心肺功能，促進身體平衡，以預防跌倒造成骨折及減緩骨質流失。

依據骨質密度的狀況，選擇最適合自己運動的方式，不僅可減緩骨質流失的速度，也可避免運動傷害。