據統計，全球60～70歲的婦女中，已有1/3的人罹患「骨質疏鬆症」，而在80歲以上的婦女中，更高達2/3；這些女性或許聽過骨質疏鬆症，卻沒想到自己可能已有骨質疏鬆的情形，因而低估了它的危險性，不知道它可能和心臟病或癌症一樣可能致命。

台灣的人口結構已邁入老年化的社會階段，男、女性的平均壽命分別可達75～78歲。其中65歲以上的婦女人口，因骨質疏鬆症發生脊椎壓迫性骨折的機率約有18％，而其中髖部骨折第一年死亡率更高達15％，幾乎和乳癌末期的死亡率相當。

停經後婦女在規律運動一年後其脊椎骨質密度增加5％，說明運動對於停經後婦女的骨質密度，有著正面的影響。適度的運動可強化肌肉，增進身體的平衡感，進而保護骨骼，減緩骨質流失的速度，達到預防骨質疏鬆症的效果。

預防骨質疏鬆症另一項簡易的方法，就是從自己的日常生活著手，培養良好的飲食習慣，攝取足夠的鈣質並減少流失的情形；鈣質是必須每天由食物提供、身體無法製造的營養素，搭配適當烹調方法，可使食物中的鈣質釋出，不但可以增加鈣質的攝取，也可以增加其吸收率。