Kaum jemand kommt ohne Ruckenprobleme durchs Leben. Die Hauptursache liegt darin, dass wir uns zu wenig bewegen. Deshalb ist es sehr wichtig, den Rucken zu starken und ungunstigen Belastungen gezielt zu begegnen. Dieser Ratgeber zeigt, wie. Er informiert daruber, wie unser Rucken gebaut ist, wie er funktioniert und sich in den verschiedenen Lebensphasen entwickelt. Er erklart, warum uns Ruckenschmerzen nicht angstigen sollten, was uns in einer akuten Phase hilft und wie wir vorbeugen konnen. Dazu bieten die Autoren eine Vielzahl leicht umsetzbarer Tipps und Ubungen fur Alltag, Arbeit und Sport. Sie machen Mut zur Selbsthilfe, damit wir mit weniger Schmerzen und mehr Lebensqualitat durchs Leben gehen.