※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。ダイエットの成功の鍵は毎日3食のメニュー。だから賢く、美味しく!ダイエットは我慢の連続。耐え切った者だけが勝者となれる。果たして、そうでしょうか? 食事から満足感を得られなければ、途中で挫折するのは無理からぬこと。ならば、ダイエットの成否を決める3食のメニューをどうすべきか。キーワードは｢カサ増し｣｢糖質オフ｣｢高タンパク&低脂質｣｢腸活｣。余分な摂取カロリーを減らしながら、必要な栄養を確保し、体質を改善する。毎日の食事を賢く、美味しく。172の時短･簡単ダイエットレシピで、今日から頭を使った自炊を実践しよう。特別綴じ込みは、外食にも役立つ｢糖質含有量パーフェクトHandbook｣。