如果你让你的朋友代替了你自己的想法，这意味着你不能够发挥你自己思考的能力，那该怎么办? 你的朋友只是为他自己好，并不是为你好，这样的伙伴被称为"小帮手"。实际上，你怎么叫它并不重要，只要你意识到一件重要的事情，那就是，是时候结束这段友谊了，是时候解除合约了，是时候清理衣柜了，也是时候保持距离了。这本书比较了食物、烟草、烈酒、学习以及我们的工作，并讲述了这些方面的"小帮手"给我们的生活带来的巨大的影响。