《黃帝內經》分為《素問》和《靈樞》兩部分，起源于軒轅黃帝，後又經醫家、醫學理論家聯合增補發展創作，一般認為集結成書於春秋戰國時期。是中國現存最早的一部醫學典籍。本書在闡述病機病理的同時，系統地闡述了中醫的養生學說，對養生防病經驗行了重要總結，尤其強調社會和自然環境及精神因素對人體、疾病的影響，深地研究了自然界氣候對於人體生理、病理的影響，並由此形成"運氣學說"，以指導人們趨利避害，對疾病採取種種預防措施。

本書在做校勘整理時，《素問》以明顧從德翻刻宋本為底本，《靈樞》以明趙府居敬堂刊本為底本，同時參校其他版本，力求在內容程度上避免原文訛誤、缺漏等現象的出現，同時也十分注意提升譯文的準確性和生動性，使得全書既具有學術的可靠性，又兼具養生保健書籍的可讀性。

書中的養生方法針對各個年齡段人群，簡單易學，不斷章取義，不東拉西扯，書中不僅明確提出了眾多切實可用的身心保養之術，更教我們養心養神之道，讀了她，或許你就能平安喜樂到天年。