L'insomnie se caractérise par l'incapacité chronique de s'endormir ou de dormir suffisamment. Les personnes souffrant d'insomnie peuvent se réveiller le lendemain en se sentant encore fatiguées, ce qui peut interférer avec leurs activités quotidiennes. Ce livre vous donnera les conseils et astuces pour gérer et traiter votre insomnie.

Les personnes concernées peuvent avoir de la difficulté à s'endormir ou à rester endormies aussi longtemps qu'ils le désirent. L'insomnie est généralement suivie d'une somnolence diurne, d'un manque d'énergie, d'irritabilité et d'une humeur dépressive. Il peut en résulter un risque accru de collisions de véhicules à moteur, ainsi que des problèmes de concentration et d'apprentissage. L'insomnie peut être de courte durée, durer des jours ou des semaines, ou de longue durée, durer plus d'un mois.