本书以传统中医养生学为基础，汲取现代预防医学的精华，以"心理躯体心为先，疾病有别疾为主，调治结合调为重"为纲，以养生调摄之说、练功修身之道、导引健身之术和按摩却病之法的认知和观点，调理以及治未病。调理和治疗的方法，涉及手法、针刺、药食、抻筋和氧调理等多种，观点新颖、独到，方法安全、有效。亚健康是现代人最常面临的问题，本书试图运用传统中医的针、药、手法、导引，与现代理疗、拉伸等有机结合，综合治疗亚健康。体现具有中医特色的养生，和治"未病"的理念和方法。本书重点介绍亚健康调理的方法，涉及手法、针刺、中药、节气艾灸、点穴、拔罐、太极拳、抻筋、药膳调理等，观点独到，方法新颖，疗效显著。