Christian Grobmeier 在 1998 年出售了他的第一個網站，此後他的職業生涯歷經了網站開發者、顧問、架構師及經理等職位，所服務的客戶對象則包含了銀行業、小型及大型企業等。在過往的專案中，他曾與 80 人的團隊一同合作，也曾經獨自一人在家做開發工作。

然而在每週工作 75 小時後，他意識到自己變得有如喪屍電影裡的行屍走肉，於是他開始禪修，並從中經歷到實質的轉變。他學會拒絕不應發生的事物，並且能安然入眠。不僅如此，他也因此交付了品質更好的產品，也更時常能夠微笑。

如今 Christian 是一名自由工作者，成立了自己的公司。在閒暇時間，他會進行禪修，並在大學裡研讀心理學。

本書能夠使你在應接不暇的電子郵件、電話、即時訊息及緊急需求中找到出路，透過禪修，我們可以學習歷經千年考驗的古老智慧，重新掌控自己的生活。現代禪修可不是企業領袖的專利，他適用於任何人，並且能夠在任何時間裡執行。