100種健康食材搭配黃金組合VS. 150道美味營養家常菜

避開飲食地雷，正確擇食最重要，吃好更要吃對！

營養師公開全食物健康密碼，養生防病就要這樣吃

掌握食材關鍵營養素，巧妙搭配，吃出食療力！

中醫四季自然養生法，食補更勝藥補

順應時令，調養五臟，跟著老祖宗學養生，長壽無病最樂活！

食材巧配對，健康大加分！

OK 營養升級

高麗菜＋香菇＝預防癌症，改善失眠症狀

番茄＋雞蛋＝加速新陳代謝，消除疲勞

番薯＋糙米＝清腸排毒，降低膽固醇

鮭魚＋豆腐＝活化腦細胞，強健骨骼

食材錯搭配，營養減分反傷身！

NG 飲食地雷

玉米＋芋頭＝易引起脹氣、腹部疼痛

洋蔥＋黃豆＝降低人體對鈣質的吸收率

萵苣＋螃蟹＝使尿酸升高，引發痛風

金針菇＋羊肉＝造成腸胃負擔，妨礙消化

紅棗＋蝦＝刺激免疫系統，引起過敏反應