90%的糖尿病是吃出來的！

以「低GI飲食」做好血糖管理，配合醫囑用藥，即可遠離致命併發症。

TOP 12 降血糖蔬果：

花椰菜‧秋葵‧南瓜‧苦瓜‧小黃瓜‧山藥

牛蒡‧洋蔥‧海帶‧番石榴‧奇異果‧藍莓

高血壓是健康的慢性殺手！

重口味、高油脂飲食，是高血壓惡化的元凶，蔬果就是天然的降壓良藥。

TOP 12 降血壓蔬果：

芹菜‧萵苣‧莧菜‧菠菜‧茄子‧馬鈴薯

白蘿蔔‧蘆筍‧冬瓜‧西瓜‧水梨‧香蕉

高血脂併發症死亡率更勝癌症！

現代人吃太好，瘦子也會膽固醇過高，高纖少油飲食，是戰勝膽固醇的關鍵。

TOP 12 降血脂蔬果：

高麗菜‧韭菜‧番茄‧彩椒‧大蒜‧木耳

香菇‧蘋果‧柑橘‧葡萄‧木瓜‧鳳梨