本书包含了与个体幸福感息息相关的主题：自我意识、积极情绪、积极心态、希望与乐观品质、感恩与宽恕、人际关系、爱情、学习等方面的内容。同时，从不同侧面回答了什么是幸福、影响幸福的因素有哪些，更重要的是突出了积极心理学中的一个重要观点，即"幸福是可以学习的""幸福是一种能力"。这无疑为在这个容易浮躁的时代，为困惑于"追寻幸福"的人们提供了答案，并指明了方向。 无论在任何时候，幸福都是人们永恒的生活目标与话题。很多人曾经朴素地认为只要物质得到了极大的满足，自己就是幸福的。但是，随着生活水平的提高，有的人已经在物质上得到了极大的满足，但仍然感觉自己是不幸福的；又或者是在短暂的满足过后，幸福又消失殆尽了。于是，人们不禁思考：什么是幸福？怎么才能幸福？如何才能持久地幸福下去？像蒙了一层纱的"幸福"，它本来的模样是什么？这样的困惑，象牙塔里求知若渴的高校学子亦不例外。 因此，相继有高校开设了以"幸福"为主题的课程，如"幸福课""幸福学""幸福教育"等。这些课程或者作为全校选修课开设，或者作为通识课程开设，但至今还没有一本与之相适应的教材可供参考。授课教师无教材参考，虽然有利于教师的因材施教，让每个教师有自由发挥的空间，但是也导致教学质量参差不齐；同时，听课学生无教材可依，既满足不了学生对于"幸福"知识的渴求，也容易导致学生上课分神、兴趣索然......这些都严重违背了高校开设"幸福"课程的初衷。