很多人曾經樸素地認為只要物質得到了極大的滿足，自己就是幸福的。但是，隨著生活水平的提高，有的人已經在物質上得到了極大的滿足，但仍然感覺自己是不幸福的；又或者是在短暫的滿足過後，幸福又消失殆盡了。於是，人們不禁思考：什麼是幸福？怎麼才能幸福？如何才能持久地幸福下去？ 第一章「緒論」，開篇主要闡明了「幸福是一種可以學習的能力」的觀點，介紹了幸福課的理論淵源、幸福教育與積極心理學的關係等。 第二章「幸福」，主要介紹了幸福的定義與理論、幸福的四個標準、幸福的四個障礙和提升幸福的方法。 第三章「認識自我悅納自我」，主要介紹了自我意識、自尊和自我效能感以及健康自我意識的培養。 第四章「做情緒的主人」，主要介紹了情緒的概念、基本類型、功能，還介紹了關於情緒的幾點誤區、情緒與身心健康的關係、情緒的特徵及常見的情緒困擾、情緒管理與自我調節的具體方法以及品味等。 第五章「積極的心態」，主要介紹了積極心態、樂觀和希望三部分。 第六章「感恩與寬恕」，詳細介紹了感恩與幸福、寬恕與幸福之間的關係。 第七章「人際交往的藝術」，主要論述了人際交往的重要性、規律、人際交往中的心理效應、常見心理問題及調適方法、人際交往能力的培養等幾個方面。 第八章「愛情」，主要介紹了愛情、為什麼相愛、有趣的愛情效應、如何去愛、愛的結束以及平衡愛情和學業的方法這六部分。 第九章「學會學習」，主要介紹了學習的定義、現代社會學習的特點、學會學習和終身學習。 第十章「面對挫折」，主要闡述了挫折的含義、挫折的性質、挫折心理產生的原因、常見的挫折類型、挫折心理反應、挫折承受力的培養等方面。 第十一章「健康」，主要介紹了健康的意義、生理健康、心理健康、身心維護及保養。在健康的意義部分，不僅介紹了健康的概念、標準、影響因素，還論述了「健康是個體全面發展的基礎」這一觀點及健康教育的內涵。