Einatmen. Ausatmen. Da sein - Ihr praktischer Begleiter für ein achtsames und entspanntes Leben Achtsamkeit liegt im Trend und das aus gutem Grund: Die bewährte Methode kann in allen Lebensbereichen angewendet werden und bringt mehr Ruhe und Gelassenheit in den oftmals stressigen Alltag. Ob bei schwierigen Entscheidungen, einem vollen Arbeitstag oder den kleinen Ärgernissen des Lebens - mit den leicht umsetzbaren Übungen von Corinne Sweet finden Sie zu mehr innerer Balance und Zufriedenheit. Einatmen. Ausatmen. Da sein ist das unverzichtbare Praxisbuch für alle, die Achtsamkeit von Grund auf lernen und in ihren Alltag integrieren möchten. Schritt für Schritt werden Sie an die wirkungsvollen Techniken aus MBSR und MBCT herangeführt und lernen, wie Sie Ihre Emotionen besser verstehen, den Moment bewusster wahrnehmen und dem Hier und Jetzt mit mehr Gelassenheit begegnen können. Ein einfühlsamer Ratgeber, um dem Stress und der Hektik des Alltags zu entkommen und zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.