La respiración es el puente entre el cuerpo físico y la mente. A través de la práctica del yoga podemos actuar sobre el movimiento y la distribución de prana en el cuerpo e incidir sobre las constantes vitales y la actividad cerebral. De este modo, cuando la respiración se hace más lenta y más profunda, la mente se calma, puesto que es la energía vital que captamos con la respiración la que alimenta la generación de pensamientos en nuestra mente.

Es por ello que a través de la respiración es posible controlar los flujos de prana o energía vital de nuestro organismo y por ende de nuestro estado energético.

Con este ebook aprenderás las principales técnicas de Pranayama (respiracion) de forma sencilla y clara

Indice del ebook:

EL CUERPO SUTIL ENERGETICO

CAPITULO 1. LOS CINCO KOSHAS. LAS CINCO ENVOLTURAS DEL SER

EL CUERPO FISICO

EL CUERPO ASTRAL

EL CUERPO CAUSAL

CAPITULO 2. NADIS IDA, PINGALA Y SUSHUMMA

CAPITULO 3. ENERGIA COSMICA: PRANA, APANA Y KUNDALINI

QUE SON LOS VAYUS

PRANA Y APANA

1. Prana vayu

3. Samana vayu

4. Udana vayu

5. Vyanu vayu

KUNDALINI

CHAKRAS

CAPITULO 4. PRANAYAMA

EL PRANA Y RESPIRACION

PRANA Y ESTADOS EMOCIONALES Y PSIQUICOS

SIGNIFICADO DE PRANAYAMA

OBJETIVOS DE PRANAYANAMA

CAPITULO 5. TECNICAS DE PRANAYAMA

VRITTIS. LOS RITMOS DE LA RESPIRACION

RECOMENDACIONES PARA LLEVAR A CABO PRANAYAMA

TIPOS DE PRANAYAMA

LA RESPIRACION COMPLETA O YOGUICA

BANDHAS Y MAHA BANDHA

PRANAYAMAS PURIFICANTES O EQUILIBRANTES

Nadi Shodana y Anuloma Viloma, Surya y Chandra Bheda

PRANAYAMAS REFRESCANTES

Shitali y Shitkari

PRANAYAMAS ENERGIZANTES O ACTIVADORES

Kapalabhati y Bhastrika

PRANAYAMAS RESTAURATIVOS O RELAJANTES

Ujjayi y Bhramari Pranayama y Respiración cuadrada

¡Bienvenidos al mundo del Yoga! Namaste.

Azucena Gonzalez

Shankari Yoga Madrid