Tutte le emozioni, da quelle negative a quelle positive, dalle più intense alle più sottili, concorrono alla gestione della nostra vita, alla classificazione degli eventi, determinano le nostre azioni future. Capire e gestire le emozioni è estremamente importante per imparare a trovare il giusto equilibrio, maggiore serenità e consapevolezza di sé. Con questo audiolibro avrai a disposizione gli strumenti per raggiungere la stabilità emotiva necessaria per una vita felice e armoniosa. Imparerai a tenere un diario emotivo quotidiano dove analizzare le emozioni e le relative reazioni; per ogni emozione avrai l'elenco dei fiori di Bach utili a ripristinarne l'equilibro e le tecniche di meditazione tramandate dalla tradizione del buddhismo tibetano per la cura di corpo, mente e spirito.
Contenuto: Emozioni e fiori di Bach
Indice delle tracce:

01 Titolo

02 Main Titles (brano musicale)

03 Epigrafi

04 Introduzione

05 Le tappe dell'emozione

06 Valutare la realtà che ci circonda

07 Periodo di refrattarietà

08 Emozioni, umori, tratti

09 Gli strumenti

10 Il diario emotivo

11 La meditazione concentrata

12 Le pratiche proposte

13 Fiori ed emozioni (brano musicale)

14 I fiori di Bach

15 Le emozioni

16 Fiori di Bach per la rabbia

17 La meditazione sulla benevolenza

18 Tristezza e tormento

19 Fiori di Bach per la tristezza

20 La meditazione sulla gioia empatica

21 Paura e ansia

22 Cos'è l'ansia e perché ci fa male

23 Fiori di Bach per la paura

24 Fiori di Bach specifici per l'ansia

25 La meditazione sulla compassione

26 La pazienza come antidoto all'ansia

27 Equilibrio emozionale (brano musicale)

28 Disgusto e disprezzo

29 Fiori di Bach per il disgusto 30 Fiori di Bach per il disprezzo

31 La meditazione sull'equanimità

32 Emozioni piacevoli

33 Fiori di Bach legati a emozioni piacevoli

34 Quando la gioia diventa frivolezza

35 Conclusioni

36 End Titles (brano musicale)

37 Ringraziamenti e dediche

38 Notturne Emozioni (brano musicale)

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