자연요법으로 뇌졸중을 이긴 저자의 체험담이 녹아 있는 자연요법 건강서. 일상생활에서도 쉽게 실천할 수 있는 건강 습관들을 소개한다. 예를 들어 저자는 목욕할 때는 찬물을 사용해서 체온이 밖으로 빠져나가지 못하게 하고 내장기관의 기능을 높이며, 잘 때는 혈의 열을 차갑게 만들어 바이러스를 없애주는 오동나무 침상과 베개를 사용하라고 조언한다. 또한 자연식과 단식 지침까지 수록해 자연 치유력을 높이고 스스로 병을 이길 수 있는 힘을 기르도록 도와준다.