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本書簡要介紹了正常睡眠的生理功能,失眠的病因和危害性,失眠的臨床類型和診斷法,及失眠的中醫辨證分型和睡眠品質的自我評價等知識;重點推薦了按摩、運動、藥枕、飲食、耳壓、艾灸、拔罐、貼敷、沐浴、健身球、刷浴、情志調節、起居調攝等治療失眠的100種自然療法。其內容通俗易懂,方法簡便易行,是失眠患者家庭治療和自我調養的常備用書。
本書特色:為讓讀者了解「失眠」的常識,編者特別編排淺顯的文字,並配合相關的插圖,來提高失眠患者的注意,進一步關心自己的身體,並利用書中100個問答知識,提早預防、診斷及治療,以有效增進對失眠的養護工作。本書簡要介紹了正常睡眠的生理功能,失眠的病因和危害性,失眠的臨床類型和診斷方法,以及失眠者的睡眠品質之自我評價等知識。