真正的健康狀態

你的生活方式、生活環境、心態、運動以及飲食與健康有怎樣的關係。

自己的身體自己負責

本書可以幫助你熟悉自己的身體，解決和預防小恙大疾。只要刻意地採取一些行動，久而久之，行動變成習慣，你也就與健康相伴。

從各方面改善身體健康

自我監測身體健康，重視生活方式，養成良好習慣，注意生活環境，保持良好心態，常運動，注重飲食。