｢睡眠｣を制する者は｢受験｣を制す! なぜなら、集中力･記憶力を高めるのも、勉強時間を生み出すのも｢睡眠｣だからだ。｢中学･高校受験は6時間睡眠、大学･資格試験は4時間半睡眠｣｢レム･ノンレム睡眠の役割を知る｣｢5～15分の仮眠の効果は絶大｣｢合格のための朝活･朝飯前｣｢短めの睡眠で集中力UP｣｢土日で睡眠を補う｣｢夜ふかしは、百害あって一理なし｣｢秋は意識して朝日を浴びる｣｢ラストスパートは、とにかく睡眠リズムを維持｣｢睡眠は1サイクル90分｣｢勉強中に眠くなったら、顔を洗い、冷たい飲み物｣......。ベストセラー『4時間半熟睡法』『朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく!』で知られ、TBS系『はなまるマーケット』『夢の扉』など、多数のテレビ出演もこなす世界一の睡眠の専門医が、最強の睡眠プログラムを指南。全ての受験生必読の書。