كتاب " القوة والقدرة والتدريب الرياضي الحديث " ، تأليف . جمال صبري فرج، من اصداردار دجلة ناشرون وموزعون نقرأ من مقدمة الكتاب :كيف تصمم برنامج لياقة بدنية خاصة ؟ملاحظة : يجب عمل اختبارات قبل البدء بتصميم اي برنامج ، فهي التي ستزود المدرب بالمعلومات التي يحتاجها ليبني عليها تصميم برنامجه التدريبي ، ولكن هذا لا يعني ان تنفذ جميع الاختبارات ، اختر فقط تلك التي لها علاقة بفعالية الرياضي ظن ويمكن اختيار اختبارات شائعة يمكنها ان توفر نتائج دقيقة مثل المعدل الايزوكنتيكي للعضلات الرباعية او عضلات الفخد الخلفية او اختبار اللاكتيك في المختبر ، عموماً يجب ان تضع بالاعتبار وتحدد الصفة او القدرة او المؤشر الذي يقيسه الاخبتار ...