小さな｢気になること｣が、どんどん大きくなって......。誰しも経験があることではないでしょうか。しかし、ちょっとしたコツで、私たちはいつでも、そこから抜け出すことができるのです。――著者例えば、･｢今できること｣に目を向ける･問題は｢小分け｣にするだけで見え方が変わる･｢相手は困っているだけ｣と考える･こころの｢痛みや衝撃｣は、ただ去るのを待つのもいい･｢不安のメガネ｣を外してみる......etc.対人関係療法の第一人者が教える、自分のこころの休ませ方。読んだ後、毎日が穏やかな安心感に包まれます。