1万人超の実証例からわかる｢頭の老化知らず｣の生活術!人生100年時代、認知症予備群(MCI)が増える一方で、実年齢を超えて体も心も、そして｢頭の働き｣も、ますます元気な人はたくさんいます。その差はいったいどこにあるのでしょうか?頭の老化知らずの方々に共通するのは、食事、運動、睡眠、外出......が全部｢脳へのいい刺激｣になっているから。◎ウォーキングをするなら｢頭にもいい｣やり方で◎外出先で｢いつもと違う出入口｣を利用する◎人の顔を簡単に覚えて忘れない法◎60代から超重要な｢質のいい睡眠｣とは◎｢ひとりでやること｣より｢仲間とやること｣を大事に ......毎日の暮らしを｢頭にとっていいこと｣ばかりにしませんか。