｢きちんと食べる人ほど、やせる｣――。65kg→52kg(60代、女性) 9カ月で13kg減!79kg→72kg(40代、男性) 6カ月で7kg減!58kg→50kg(30代、女性) 4カ月で8kg減!1万人以上の悩みを解決した管理栄養士が｢食べてやせる｣簡単ダイエット法を紹介。食べたいものをガマンしても、絶対にやせません!ガマンはストレスを生み、ムダな食欲を引き起こすからです。やせるコツは、たった1つ。食事の｢量より質を見直す｣こと――。たとえば......◇焼肉を食べるなら、｢ハラミ｣より｢ロース｣◇スイーツを食べるなら｢ショートケーキ｣より｢シュークリーム｣◇居酒屋では｢ビール｣と｢唐揚げ｣を楽しむ!などなど、｢おいしく食べて、楽しくやせるコツ｣満載の本。文庫ベストセラーが｢オールカラー&図解版｣で新登場!