禅語の｢洗心｣とは、心にたまった汚れや曇りを洗い流すこと。禅の中には、心を洗い、生きるのをラクにするための工夫がたくさんあります。特別なこと、難しいことは必要ない。"当たり前のこと"をゆっくり、じっくり、ていねいに続けるだけでいい――。◎｢等身大の自分｣でぶつかる◎将来を妄想しない◎"評価"を目的にしない◎｢自分と約束した｣と考える◎安易に"群れない"◎毎朝、決まった時間に起きる◎まとうものを少なくする ......etc.本書のどこからでもいい、まずは一つ、取りかかってみること。ベストセラー『心配事の9割は起こらない』の著者が教える、｢心の汚れ｣を洗い流す、禅の作法。