本书包含了与个体幸福感息息相关的主题：自我意识、积极情绪、积极心态、希望与乐观品质、感恩与宽恕、人际关系、爱情、学习等方面的内容。同时，从不同侧面回答了什么是幸福、影响幸福的因素有哪些，更重要的是突出了积极心理学中的一个重要观点，即"幸福是可以学习的""幸福是一种能力"。这无疑为在这个容易浮躁的时代，为困惑于"追寻幸福"的人们提供了答案，并指明了方向。