※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 みんな必ず、どこかの｢関節が痛い!｣のだ。 特に、老化による筋力低下や肥満による｢ひざ｣と｢股関節｣への負担は、 2大関節痛!として、私たちの悩みの種である。 歩くと痛い! 動くと痛い! だから買い物に行きたくない、料理が苦痛、お裁縫もままならない...。 ついには、寝たきり、老化が進む原因にも。 関節痛は、生活の質(QOL)を著しく落とすのです。 5万人の関節痛を治したカリスマ整形外科医の銅冶英雄さんが登場。 自宅でできるカンタンな｢痛みナビ体操｣で関節痛は改善される! まず勝間和代さんが銅冶先生の指導を受けることから始まります。 スマートでいつもパワフルに見える勝間さんですが、 ｢ひじ痛｣｢手指痛｣をブログで訴えている。 初めに銅冶式｢痛みナビ｣で、痛みの｢原因｣を明らかにする。 その｢解決法｣が自宅でできる、｢銅冶式ナビ体操｣です。 ひざ、股関節、足首、足指、肩、ひじ、手首、ばね指、 全8部位の痛みを治します。 また｢手足指用テーピング法｣｢外反母趾に効く自家製インソールの作り方｣ ｢関節痛に効くサプリ｣｢湿布薬や鎮痛剤｣｢糖質オフ食材｣も紹介。 最後の手段として、｢手術治療｣の最先端知識まで! 関節痛のすべてを完全レポートです。 もう｢痛い!｣のを諦めなくて良いのです。