情緒像是一個晴雨表，它可以晴空萬里，也可以烏雲密布，關鍵要看你如何去掌控它。

你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能改變容貌，但你可以展現笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預知明天，但你可以利用今天；你不能樣樣勝利，但你可以事事盡力......很多事情都是可以選擇的，情緒也是一樣，你選擇什麼樣的情緒，就擁有哪種顏色的天空，擁有什麼顏色的天空，你就擁有什麼樣的人生。所有的一切，都在你的掌控之中。

你的困惑：隨著年齡的增長，我的心理問題也隨之不斷的湧現了出來。我常常會感到莫名的緊張，内心惶恐不安，易煩易燥，還會失眠，我不想這樣，卻又無法擺脫，我該怎麼辦呢？