حدد، أوقف، امتلك، أنعش، حِّرر، حوِّل جدِّد.ما كل هذه الأوامر التي يمتلئ بها كتاب يتكلم عن الغضب؟سيجد القرَّاء مبررًا لهذه الأوامر عندما يعرف الغاضبون أن الغضب دائرة تبدأ لكنها لا تنتهي فتظل تدور وتدور، إلى أن يتعلَّم الغاضبون كيف يكسرون هذه الدائرةلكن لا بد أولا أن يدرك الغاضبون أنهم ليسوا مُجبرين أن يحيوا أسرى مشاعر الغضبفلنبدأ الرحلة من أولها مع كاتبَين شهيرين في مجال الأمور الأسرية وهما جاري سماللي وتيد كاننجهام.