中華傳統文化包括佛、道、醫、儒、武五大體系，養生、修煉、特醫都是中國傳統文化中的精粹。本人在學習傳統文化中的「特醫」和「養生修煉技術」的基礎上，又經過反覆的親身實證，精選其中簡單易學、高效實用、並能夠普及的一些養生修煉的方法。同時提倡一天二十四小時都在練在養。這是什麼意思呢？就是讓你採用入世修煉法，把養生與生活、工作、學習、事業有機地結合起來。無論是在做報告、聽匯報，或者上課、看電影、看電視，都可以一心二用，一心多用。走路時，一邊走一邊可練行功，跑步的時候可以練跑功，躺著的時候可以練臥功，坐著的時候練坐功。除此以外，還可以把一個養生法拆成若干動作，分解開來練，這種方法就叫做拆功練習法。