本書以源遠流長的禪修方法為中心，結合現代人的心理訴求，從人們的生活、學習和工作等日常行為入手，闡釋原本看似神秘的禪修法門。它立足於人們日常生活中所面臨的焦慮、憤怒、自卑、沮喪、自怨自艾......等等心理問題，提出行之有效的解決方案，關注人們心靈良好狀態的培育，引導讀者一步一步排出心靈的毒素，發掘生活的智慧，構築完美的人生。