孔子一生周遊列國，顛沛流離，儘管如此，他仍享年73歲，這在當時，可謂高壽。因此，無論是他的體力還是壽命都足以表明孔子一生在養生中受益匪淺。《孔子長壽養生經》介紹了孔子飲食養生八法、孔子情志養生法、孔子運動養生法，解釋了「什麼是八不食」，告訴人們要長壽就要戒絕四種毛病。這本《孔子長壽養生經》適合普通大眾閱讀。