醫學研究證明，人體內確有「生物鐘」，它控制著人體所有功能，嚴格遵循晝夜規律有節律地變化，白天，機體為適應各種活動表現出體溫、血壓略高，脈搏快而有力；夜晚又相應地減緩，以適應平靜的睡眠。人們還發現，副腎上腺皮質激素的分泌是在黎明到清晨前這段時間開始的，激素能夠促進糖類代謝，為人體提供充足的能源，這無疑是順應了人類「日出而作」的需要，同時，人腦的活動需要大量蛋白質，其補充供應是在夜間進行的，而且大腦本身也需要夜晚睡眠來恢復它的功能，若經常「開夜車」，會引起大腦疲勞，導致一系列慢性疲勞綜合症，出現頭痛、失眠、頭暈、記憶力減退、煩躁、困乏、心悸、胸悶、尿多、汗多等症狀，使腦血管長期處於緊張狀態，甚至促使腦動脈硬化。據報導：中國知識份子平均壽命58歲，較同期人口平均壽命68歲少了10歲，究其原因這與知識份子多年來負擔過重，經常「開夜車」不無關係。