有人說「養生很難」，其實不然。養生其實並不是多麼困難的一件事。說它難，是因為要堅持，要貫徹到每日的行動中去。飲食有節、運動有法、起居有常、房事有度，如果做到了這些，每日的生活就變成了養生。養生是一門學問，但是並非想像的那麼艱深，關鍵還在於每天的一點一滴，在於您是否將養生變成了習慣。沒有健康的身體，哪有美好生活？想要不生病，就要從每天的一點一滴做起，學習正確的養生方法。通過本書，專業中醫師將幫您掌握必不可少的。本書包括：中醫飲食觀念、體質養生法、因人而補、藏腑調補最關鍵等內容。