La relaxation peut revêtir différentes formes, depuis la respiration profonde en passant par la sophrologie. Toutes ces techniques visent à réduire le stress, l'anxiété ou la douleur et à prévenir certains troubles.

Dans ce premier volume de « Bien connaître son Esprit et son Corps » nous allons nous pencher sur le phénomène du stress et comment le contrôler, puis nous nous intéresserons aux différentes techniques de Yoga et surtout à sa vraie signification, et enfin nous plongerons dans un sujet plus tabou qui est la crise de panique, devenue aujourd'hui un fléau de notre société de consommation.