La relaxation peut revêtir différentes formes, depuis la respiration profonde en passant par la sophrologie. Toutes ces techniques visent à réduire le stress, l'anxiété ou la douleur et à prévenir certains troubles.

Dans ce troisième volume de « Bien connaître son Esprit et son Corps » nous allons nous pencher sur l'hypnothérapie et de savoir si tout le monde peut l'utiliser à des fins personnelles, puis nous irons nous interroger sur un phénomène que l'on appelle « la manifestation » dont le sujet est la volonté de la pensée pour obtenir ce que l'on souhaite dans l'existence, et enfin nous finirons par nous intéresser à l'anxiété, un sentiment négatif ressenti face à certaines situations et comment le vaincre ou du moins le contrôler.