La relaxation peut revêtir différentes formes, depuis la respiration profonde en passant par la sophrologie. Toutes ces techniques visent à réduire le stress, l'anxiété ou la douleur et à prévenir certains troubles.

Dans ce cinquième volume de « Bien connaître son Esprit et son Corps » nous allons nous diriger vers la santé et prendre connaissance de conseils parfois inconnus du grand public, ensuite nous irons voir comment une bonne nourriture peut prendre soin de nos chérubins, et pour finir nous irons voir plus en profondeur le phénomène de colère dans ces différents aspects.