La relaxation peut revêtir différentes formes, depuis la respiration profonde en passant par la sophrologie. Toutes ces techniques visent à réduire le stress, l'anxiété ou la douleur et à prévenir certains troubles.

Dans ce quatrième volume de « Bien connaître son Esprit et son Corps » nous allons prendre une leçon de diététique et nous pencher sur les bons et mauvais aliments, puis nous irons nous interroger sur la colère, un sentiment souvent incontrôlable, et enfin nous finirons par nous intéresser à notre mémoire et son fonctionnement.