La relaxation peut revêtir différentes formes, depuis la respiration profonde en passant par la sophrologie. Toutes ces techniques visent à réduire le stress, l'anxiété ou la douleur et à prévenir certains troubles.

Dans ce deuxième volume de « Bien connaître son Esprit et son Corps » nous allons nous pencher sur le phénomène du mantra qui pour bénéficier de ses vertus fait appel à votre foi et ouverture d'esprit, puis nous nous intéresserons aux différentes techniques de Méditations, et enfin nous finirons par nous intéresser au douleurs du corps humain et comment soigner celui-ci sans forcément avoir recours aux médicaments.