体調の良し悪しは、仕事のパフォーマンスに大きく影響します。せっかく高いスキルや能力を持っていても、体調管理ができていなければ、その分パフォーマンスも損なわれてしまいます。 本書では、エビデンス(科学的･医学的根拠)をベースに、ビジネスパーソンの体調管理について徹底解説。｢カラダ｣｢ココロ｣｢アタマ｣を鍛えるための方法を、｢食事｣｢睡眠｣｢運動｣｢習慣｣｢環境｣の観点からそれぞれ紹介していきます。 これを読むだけで体調管理は万全! 仕事と人生のパフォーマンスをぐんっと向上させる、まさに決定版と言える一冊です。