una descripción completa de todas las vitaminas conocidas y algunos otros micronutrientes con tablas de ingestas diarias recomendadas, síntomas de deficiencia, requisitos, efectos beneficiosos, precauciones, usos terapéuticos, tablas de fuentes de alimentos. ¿qué son las vitaminas? ¿Necesitamos vitaminas? ¿Deberíamos tomar suplementos vitamínicos? ¿Las vitaminas son peligrosas? ¿Cuántas vitaminas deberíamos tomar? Vitaminas naturales o sintéticas? Cuándo y cómo tomar suplementos? Elegir su suplemento? Absorción y biodisponibilidad? Al comprar vitaminas - vitamina a - vitamina d - vitamina e - vitamina c - tiamina - riboflavina - niacina - ácido pantoténico - vitamina b6 - vitamina b-12 - ácido fólico - biotina - vitamina -, colina - inositol - ácido para amino benzoico - bioflavonoide - omega-3 - omega-6 - coenzima q10 - alimentos ricos en vitaminas.