40歳前後になると、ムリが効かなくなったり、太りやすくなったり......私たちの体は変化します。脳も同じです。｢記憶の仕組み｣が変わります。20代の頃と同じようにしていては、頭はパンクします。覚えることがたくさんありすぎる今の頭に｢いちばん効果的なやり方｣があるのです!◎9時に｢覚えて｣、16時に｢頭をカラッポに｣◎｢イヤな記憶｣を｢いい記憶｣へ――"上書き修正"の効果◎覚えきれない原因は間食だった!?◎重要なことほど｢眠る直前｣に頭に入れる(睡眠中の"記憶定着作用")◎｢口に出していい切る｣ことでより強い記憶に!◎複雑なID･パスワードを覚えて忘れない｢ブロックスキャン法｣◎｢方向オンチ｣タイプへの朗報など、本書では、医療の現場でも実証をあげている方法を公開。｢ちょっとした習慣｣を変えるだけで、記憶力、判断力に自信が持てます!