ヤセられるかどうかは、｢何を我慢するか｣ではなく、｢何から食べるか｣。肉や魚のおかず、ご飯･パンから食べずに｢野菜から食べる｣。たったこれだけで、同じものを食べても自然に体重は減っていくのです!専門医が医学的に実証(血糖値の上昇が抑えられる)した、体にいい方法は、誰でも簡単にでき、無理なく続けられるのがうれしいポイントです。体重が減るだけでなく、疲れが溜まらなくなったり、便秘が解消したり、お肌がすべすべになったり......と、目に見えて｢健康美人｣になっていく効果も実感。しっかり自炊ができる人へは、効果をより上げられる巻末レシピ集が役立ちます。忙しくて外食が多くなる人も、アルコールが好きな人も、甘いものの誘惑に弱い人も、それぞれの食生活に応じたアドバイスで、思い通りのダイエットを実現してください。