プレッシャーに負けそうなとき、苦手な相手と会うとき、気持ちが後ろ向きなとき......。そんな"ピンチ"を乗り切るために、本書では｢一瞬で自分を変える｣自己暗示メソッドを大公開!たとえば、■｢1日だけ、1つだけ｣という魔法の言葉■緊張しているときは、この｢小物｣に触れてみる■苦手な仕事は｢ゴールデンタイム｣に片づける■｢イライラ貯金箱｣で気持ちをラクにするなどなど、言葉、しぐさ、行動をちょっと変えるだけ!｢感情｣に支配されず、思いのまま自分を操る｢実践｣心理術の決定版!