忙しいときでも外食でもできる簡単｢腸活｣法!自分の｢体のタイプに合う食材｣を賢く選んで食べるだけでOK。★｢熱づまりタイプ｣――朝イチにたまった｢熱を冷ます食材｣を★｢冷えづまりタイプ｣――お腹の中から温める｢ポカポカ食材｣を★｢気不足タイプ｣――全身の｢エネルギーを高める食材｣を★｢血不足タイプ｣――パワフルな｢造血効果がある食材｣を★｢気巡り不良タイプ｣――食べながら気分が｢リラックスできる食材｣を おすすめランチメニューやドリンク、簡単レシピも紹介。便秘解消、ダイエット、アンチエイジング......｢腸の大そうじ｣で女性はもっと元気に魅力的になる!