INTRODUCCIÓN

"La Regla De Los 5 Segundos" es una guía para transformar a las personas y encaminarlas hacia la acción, cambiando el comportamiento y permitiendo asumir los retos de la vida con más coraje y menos temores. Fue ideada por Mel Robbins en su libro "The 5 Second Rule: Transform Your Life, Work, and Confidence with Everyday Courage" (2017), donde explica la ciencia detrás de la regla de 5 segundos, cómo funciona y cómo aplicarla en las áreas importantes de la vida. El libro se ha convertido en un best seller en la lista de libros de no-ficción de los Estados Unidos. Contiene consejos efectivos y fáciles de implementar para que cualquier persona pueda comenzar a aplicarlos hoy, tomando el control de su vida y así avanzar con confianza hacia un futuro más brillante.

El mensaje principal del libro es el cambio: los hábitos, la mentalidad y los rasgos de la personalidad son flexibles y están siempre sujetos a cambios. Cuando una persona se da cuenta de esto, la vida puede comenzar a cambiar para mejor, si la decisión para hacerlo es activa.

El libro aborda la definición de la regla de los 5 segundos junto con detalles sobre las investigaciones que apoyan la teoría. También describe el poder del coraje, basándose en los viajes de la autora desde la incertidumbre profesional y los problemas de relación interpersonal hasta una carrera exitosa y un feliz matrimonio de dieciocho años. Después se explaya sobre las áreas esenciales en la vida de cualquier persona, como son la salud, la productividad y la procrastinación. Propone métodos para enfrentar las preocupaciones, la ansiedad y el miedo.