もう、ムリもガマンも必要ない! がんばらなくていい! 拒食症、リストカット、パニック障害等々、中学時代からうつ歴十数年の"なっちゃん"が見つけた｢くじけそうな毎日｣をラクに生きられる方法をすべて明かします。本文では、自分を追い詰めなくていい｢こころがだんだんラクになるヒント｣から、ムリしないのに楽しくいられる｢疲れない人づきあいのコツ｣、そして、朝の目覚めから夜眠るまで｢小さな幸せを感じられる習慣｣などが満載。朝目覚めてからの5分間、ランチタイムにコーヒーと一緒に、お風呂の湯船の中で、夕飯後の自分の時間に......。この本の端々をちょっとだけついばんで、参考にしてもらうだけでも、読む前よりぐっとうつな気持ちと仲良くなれることでしょう。