El dolor a los talones y el espolón calcáneo son consecuencias de una forma de caminar equivocada. La forma de caminar equivocada es apoyando los talones contra el piso. Este libro explica como cambiar forma de caminar y los ejercicios de respiración que es necesario hacer para lograrlo sin crear ningún tipo de lesiones ni inflamaciones. Cambiar forma de caminar lleva alrededor de 3 meses. El problema del dolor en los talones y los espolones se neutraliza de inmediato. Luego que la persona deja de apoyar los talones completamente el problema se extingue para siempre.